Zvládání stresu aneb stres pod kontrolou
Měkké a další dovednosti (seminář)
Termín
| Den/dny konání Č. termínu | Místo | Objednávky |
|---|---|---|
| 25.09.2025 9.00 - cca 15.30 — 25408 |
budova ČS VTS, Novotného lávka 5, Praha 1 Detaily/doprava |
Lektor/lektoři
Mgr. Pavel Mašek
lektor, kouč a konzultant s více než dvacetipětiletou praxí v oblasti rozvoje lidí, leadershipu a firemního vzdělávání. Vystudoval Fakultu sociálních studií (obor psychologie) a Pedagogickou fakultu Masarykovy univerzity, dále absolvoval psychoterapeutické výcviky v Gestalt terapii a rodinné terapii. Specializuje se na témata jako leadership, motivace, efektivní komunikace, zvládání stresu, vyjednávání, týmová spolupráce a osobní rozvoj. Ve své lektorské práci klade důraz na praktický trénink, zážitkové metody a srozumitelný výklad s využitím modelových situací a interaktivních technik. Jeho cílem je, aby účastníci odcházeli z kurzů s konkrétními dovednostmi a novou energií do práce. Pavel Mašek je známý svým lidským přístupem, humorem a schopností vytvářet přátelskou atmosféru, která podporuje otevřenost a osobní růst. Věří, že skutečný rozvoj přichází skrze zkušenost, ochotu měnit zaběhlé vzorce a chuť učit se novým věcem.
Certifikace/Akreditace
Průběžné vzdělávání
Tento seminář je nabízen rovněž v rámci tzv. povinného průběžného vzdělávání úředníků ÚSC. Naše vzdělávací společnost je akreditována Ministerstvem vnitra ČR (číslo akreditace: AK I./I-83/2003), jsme tudíž oprávněni poskytovat vzdělávání úředníků podle zákona č. 312/2002 Sb.
Cena
Vložné: 3950 Kč/osobu (cena včetně 21% DPH)
Oběd(y): 190 Kč/osobu (cena včetně 12% DPH, obědy nejsou povinnou součástí účastnického poplatku)
Odborný program
Získejte zpět kontrolu nad svým životem a naučte se zvládat stres s lehkostí! Tento kurz vám nabídne praktické techniky, jak rozpoznat a zvládat stresové situace, posílit svou psychickou odolnost a najít v každodenním shonu více klidu i pohody. Objevte, jak proměnit stres v motivaci a žít vyrovnanější, zdravější život.
Na kurzu se účastníci naučí:
- Rozpoznat příznaky krátkodobého i dlouhodobého stresu
- Identifikovat hlavní spouštěče stresu ve svém životě
- Pochopit dopady stresu na tělo i psychiku
- Osvojit si relaxační, dechové a pohybové techniky pro zklidnění
- Využívat principy psychohygieny a sebepéče
- Zvládat negativní emoce a pracovat s myšlenkami
- Nastavit si zdravé hranice a předcházet přetížení
- Efektivně komunikovat ve stresových situacích
- Vytvořit si individuální plán zvládání stresu
- Podpořit svou odolnost a najít rovnováhu mezi prací a osobním životem
Tento kurz je určen všem, kteří chtějí mít stres pod kontrolou a žít spokojenější a zdravější život.
Pozn.: Podle zákona o DPH je cena tohoto semináře pro účastníky z územně samosprávných celků osvobozena od DPH.
